Le Périgourdin

Et oui dans 40 jours  l'heure du départ  de l'Embrunman aura sonné. En attendant la route est longue et des litres de transpirations vont s'écouler.

Semaine 1 spécifique prépa Embrun. " c'est la plus facille des 6 semaines je vous laisse imaginez la suite."

Natation 0 j'ai pas nager depuis le 23/06

Vélo 7séances 20h15 580kms

CaP 4 Séances toutes enchainé aprés le vélo 4h45  env 65kms

total 11 Séances pour 25h avec bien entendu une journée entiérement de récup.

Cette semaine j'ai dépassé les 6000kms dps ma reprise le 10/02

Merci pour ceux qui m'accompagne pendant les entrainements sa m'aide bcp et surtout le tps passe plus vite.

Semaine fatiguante avec "un double emploi" 38h au taf 25h a m'entrainer. Mais on a rien sans rien,  j'ai envie de faire une belle course sur l'Embrunman alors je me donne les moyens de réaliser mes objectifs.

Petite vidéo pour ceux qui ne conaisse pas L'Embrunman

Semaine au four et au moulin entre saintes quimper st astier je ne suis pas resté en place tres longtemps.

De mardi a vendredi championnats de france d'athlé avec la SNCF a Quimper engagé sur le triple saut,800m et 400m haies.ou je n'ai vraiment pas brillé. heureusement le paysage et les bretonnes sont jolies ce qui a plus a Pamela qui fesait partit du voyage.

Samedi départ Vélo de Saintes pour St astier pour feter les 20ans du club. départ a 11h en pleine cagnasse 150kms en 4h50 moy 31km/h. "Et de 8 C"est pour le nombre de crevaisons depuis le début  de l"année"

Aujourd"hui retour sous une plus grosse cagnasse avec vent de face 5h20.  aucun coup de bambou a signaler. la premiere chose que j"ai fait en rentrant hors mis me ravitailler, et de m'"inscrire pour l'Embrunman ce qui est plutot bon signe.

total semaine: 2kms natation, 500kms vélo;15kms CaP pour 20h

Hier avait lieu le CD de Périgueux course que je n'avais pas prévu, mais je voulais calmer mes nerfs du a mon échecs a Sireuil.

Natation: Sortie de l'eau 18eme en 21'40 avec 600m contre le courant puis 900m avec.

Vélo 40kms sur un parcour comme je les aimes avec du dénivelé sans gros pourcentage. je fais un tres bon vélo "3eme tps"  meme si je n'ai pu sortir d'un groupe qui c constitué du en particulier a 2 coureurs qui ont ratrapé beaucoup de monde et qui n'ont pu faire la diférence pour les faire sauter ses 2 gars son Laurent Sampé et Moi. dans le groupe ont retrouve du  monde qui hormis la premiere place survollé par gaspariau finiront dans le top 5. je pose le vélo 7

je suis 5eme  a la fin du tour d'athlétisme en  CaP: je pars avec les 2 bergeracois qui feront respectivement 2 et 3eme. derriere moi se trouve jerome betch puis derriere le trou est fait pour etre inquiété. devant on croise ludovic prouzet qui va nettement moins vite. Et la suite de l'aventure s'arrete au bout de 2kms de CaP alors que je devais commencer a me rentrer dedans je n'ai pas eu le mental de me faire mal, je n'avais meme pas envie de finir la course j'avais qu'une envie arreter le triathlon et commencer une autre vie, tirer un trait sur ce sport.

cette année est sans doute celle de trop je ne me reconnait pas du tout je vais aux entrainements a reculon et je ne prend plus de plaisir. es ce vraiment utile de chercher de faire une perf si on ne trouve pas de bonheur????

Comme je l'avais déjà indiqué en début d'anné,e mon histoire avec le tri est en train de se finir.

Aujourd'hui avait lieu mon objectif principal, le MD de Sireuil.

Le départ natation a été un peu trop rapide pour moi pour garder les pieds des meilleurs, je me suis donc retrouvé en retrait du groupe de tete qui comptait une 15 de triathlètes. je suis sortit vers la  19eme place de l'eau j'ai fait une transition dans le  parc vélo ultra rapide " une de mes meilleures". cependant hors du parc lorsque j'ai voulu monter sur mon vélo ma trifonction s'est coincé dans la scelle et PAF  je me suis votré comme une grosse M... en perdant aux passage mes 2 chaussures qui ce sont déclipsé. Tres en colère contre moi je reprend mes esprits aprés 5kms de vélo le bilan n'est que de quelques égratinures et un peu de sang au genou et pied gauche.

ceci dit je rerentre bien dans la course je gère tres bien les 3 premiers tours "tactique de course respecté" et j'envoye la sauce des le 4eme tour remonté a la 8eme place au 70eme kms j'ai malheureusement pas pu aller  beaucoup  plus loin car au 72eme kms  la crevaison est survenu et là sa fait mal hormis les larmes j'avais trop la rage par rapport a l'investissement fournie cette année pour cette épreuve. je n'ai meme pas eu la force d'aller encourager mes camarades sur la course tellement j'étais dégouté.

Mais bon c comme ça faut l'accepté et ne pas oublier qu'il y a des choses beaucoup plus importante la vie continue Youpiiiiiii, puis quelques heures ont passés j'ai apris de bonne news comme quoi les jeunes de l'école de tri  "prometteur" on fait de tres belle perf a la Rochelle 3 podiums  sur 4 athlètes. Le bémol de plus, j'espere que c'est passager mais j'ai mon genou qui a bien enflé depuis que je suis rentré.

L'échéance de Sireuil aproche ma prépa est achevé maintenant c'est du repos, repos et repos.

Arriver dans les alpes hier soir au  lendemain du tri de saintes ou j'ai effectué juste un sprint en relais.

Course que j'ai effectué avec mes camarades de club de l'ASPTT natation Laura et Kévin. Je me suis consacré a la partie vélo ou je me suis fait plaisir a remonté tout les concurrents un par un. vélo dificille au début car je suis  partit a froid "Pas tres malin" je fini les 22kms de vélo avec un tps de 34'10" a mon chrono soit 38.8km/h. On finit 2eme équipe avec Laura qui s'est  tres bien débrouiller en natation et kévin qui a donner tout ce qu'il a pu en CaP "RAOUL" lol.

une fois de plus cette année je n'ai pas fait le CD a Saintes la raison est bien connu mon objectif étant dimanche prochain a Sireuil.

je garde toute mes forces car je vais en avoir besoin pour arracher le bitume et saigner des gencives. je suis impatient d'y etre ce qui est tres bon signe, tout comme je commence déja a etre en manque de sport. bref je continue ma période d'affutage.

Il va falloir etre costaud vu l'état de forme de certain notamment GNR qui a fait une grosse course avec duche et koripe. Ils avancent les bougres lol